薄荷茶的好处和副作用
薄荷茶的好处很多，众所周知，使它成为最受欢迎的草药茶之一。薄荷茶对健康的好处包括促进消化，减轻压力，改善呼吸和其他无数的好处。它富含抗氧化剂，有助于增强免疫力，减少炎症，保护我们的细胞免受自由基的损害。
研究还表明，它可以提高认知能力，并有助于减肥。此外，它还具有抗痉挛的特性，可以帮助缓解消化不适，如腹胀或痉挛。
除了对健康有益之外，薄荷还有很多其他的好处。它天然不含咖啡因，所以不会让你感到紧张或焦虑咖啡。它清爽的味道和薄荷的香气，是漫长一天后放松的好方法。
薄荷茶的特性
薄荷茶的好处是由于它富含精油、维生素和矿物质，可以支持你的身体健康。它所含的化合物包括薄荷醇、薄荷酮和柠檬烯，它们具有抗炎作用，有助于从内部滋养身体。而它丰富的钾，钙的药用特性促进组织再生，以及维生素A和C会让你感觉强壮。
此外，富含类黄酮——抗氧化剂，其作用已被研究为降低过早衰老或慢性疾病的潜在能力——薄荷是寻求健康的人寻找自然解决方案的理想日常选择。
自古埃及以来，它就因其健康和恢复性功效而备受珍视，但现代科学现在证实了这些非凡的特性。它含有丰富的维生素、矿物质和强大的抗氧化剂，如类黄酮，是实现健康目标的有力盟友!
薄荷茶治疗肠易激综合症和腹胀
它是由消化系统中的气体积聚引起的，当食物没有被正确分解时就会发生这种情况。
腹胀也可能是由某些疾病引起的，比如肠易激综合征或克罗恩病。幸运的是，薄荷茶具有抗痉挛的特性，可以帮助缓解腹胀、痉挛或其他消化不良的症状。
想要缓解肠易激综合症?一个2014年学习发现薄荷茶的功效很神奇，对于那些长期服用薄荷茶的肠易激综合症患者来说，薄荷茶比安慰剂能显著缓解症状。享受一杯这种平静的饮料，看看你可能会体验到什么样的舒缓效果!
肠易激综合征患者可能会从中找到甜蜜的解脱。一个最近的研究事实证明，那些服用薄荷油胶囊的人在4周后症状明显减轻，与安慰剂组相比，改善率高出40%以上。
薄荷茶可能有助于睡眠
这种放松的饮料可以帮助你更容易入睡。它的镇静作用可以减轻压力，促进消化，从而提高睡眠质量。
它含有褪黑素，一种帮助调节你体内生物钟和睡眠周期的激素，以及色氨酸，它能促进血清素和氨基丁酸的健康水平，这两种重要的神经递质有助于放松。
尽管关于薄荷所谓的助眠益处的研究可能有限，但最近的一项研究表明，每天吸入三滴薄荷油，持续七天，可以改善安宁的睡眠。
无论你是在与偶尔失眠或慢性失眠作斗争，薄荷茶的健康益处可能是获得急需的休息的关键。睡前喝一点蜂蜜，效果最好!
薄荷茶对皮肤的好处
除了它的内部镇静作用，薄荷茶也是一种很好的护肤药物。它的抗炎特性被认为有助于减少红肿和刺激，而它的抗菌作用可能有助于清除瑕疵。
富含维生素A和抗氧化剂，可以帮助保护皮肤免受自由基造成的环境损害，促进健康的细胞和组织。作为一种收敛剂，它还可以平衡脸上的油脂水平，帮助保持你的肤色明亮清澈。
维生素E是容光焕发、看起来年轻的皮肤的关键。为了获得最大的好处，试着在你的日常生活中加入薄荷茶——一种富含维生素E的茶，它可以明显减少因过度阳光照射而导致的快速衰老的影响!
薄荷茶治疗便秘
便秘是一种不舒服的状况，可能由多种因素引起，包括脱水、缺乏膳食纤维或某些药物。它发生在消化系统减慢时，导致排便不频繁和困难。
薄荷茶的放松效果可以帮助减轻腹痛和便秘引起的不适，还可以刺激肠道蠕动，帮助蠕动!它还具有抗菌作用，可以帮助保持消化道健康。
薄荷是一种多用途的草药，有许多潜在的好处。饭后喝薄荷茶可能对那些患有便秘和胃部不适的人特别有帮助，因为薄荷茶中的薄荷醇可以帮助放松痉挛，同时促进健康的消化。
薄荷茶治疗牙痛
牙痛是一种常见的问题，可能有多种原因，如蛀牙或牙齿开裂。它指的是咀嚼、咬或喝热饮时口腔或下颌的任何疼痛。
薄荷油已被发现可以显著减轻牙痛-提供缓解麻醉和非麻醉来源的牙痛。在一项研究中，薄荷油被证明在缓解牙痛方面更有效。
享受它的自然缓解，不仅对你的消化系统有益，而且它也是缓解牙痛和敏感牙龈的好方法。要体验它的麻木效果，只需浸泡一根薄荷茶包在热水中浸泡一分钟，让其稍微冷却，然后直接涂抹在患处，快速舒适。
如果你正在处理牙痛，试着喝点薄荷茶——它会让一切都不一样!
薄荷茶能缓解恶心吗
恶心是一种不舒服的疾病感觉，可能伴随着其他不愉快的症状，如呕吐、头晕和冷汗。恶心可以由多种原因引起，比如暴饮暴食、晕动病或怀孕。
这种凉茶可以缓解恶心的不适——它的成分被发现可以减少胃痉挛，有助于缓解消化不良。薄荷茶中的薄荷醇似乎也有止吐的特性，可以帮助控制呕吐和恶心。
下次你感到恶心的时候，试着酿造一些，它不仅闻起来很好，而且可能正好提供你所需要的缓解。
薄荷茶治疗感冒和流感
如果你感觉不舒服，薄荷茶可以帮助你减轻感冒或流感症状。它含有抗氧化剂，可以缓解鼻塞和喉咙痛——试着热喝，效果最好!此外，它富含薄荷醇，具有麻醉特性，有助于麻痹喉咙，缓解症状。
作为一种祛痰剂，它可以使积聚在胸部和喉咙里的粘液松弛，使其更容易清除。它还可以减少与感冒有关的炎症，甚至有轻微的麻醉作用。这将有助于麻木和缓解咳嗽或喉咙痛引起的任何不适。
它也是维生素C的重要来源，可以增强你的免疫系统，以抵御任何细菌。所以下次你感到疲惫的时候，一定要喝上一杯薄荷茶——它可能正是你重新振作起来所需要的。
为了在感冒和流感季节获得薄荷茶的好处，只需用叶子或茶包冲泡一杯。为了达到最佳效果，每天喝1-2杯，直到症状缓解——添加一些蜂蜜来增加甜味是可选的。
薄荷茶减肥
薄荷茶有利于减肥吗?研究发现，由于薄荷醇的含量，它可能有助于减肥。薄荷醇可以增加体内的生热作用，这是燃烧卡路里和脂肪的过程。
此外，它已经被证明可以减少食欲——让你更容易控制对食物的渴望——以及促进消化，让你的身体更有效地分解食物并从中提取营养。
薄荷油胶囊可能是一种控制食欲的新方法。的研究2013显示与不服用补充剂相比，服用这些补充剂会使参与者的饥饿感减少。
这是一种既清爽又没有负罪感的方式，既能满足你的渴望，又不会增加卡路里。当你想达到减肥目标时，它天然的甜味使它成为一个很好的选择。
薄荷茶治疗痤疮
痤疮是一种常见的皮肤状况，估计有85%的12至24岁的人患有痤疮。它可以影响任何人，无论年龄、性别或种族——但由于青春期荷尔蒙的变化，它最常见于青少年和年轻人。
痤疮的主要症状是面部、颈部、胸部和背部的丘疹。其他症状可能包括皮肤发红、油性皮肤和黑头。痤疮是由激素、基因和饮食等多种因素共同引起的，所以薄荷茶可能对那些患有痤疮的人有潜在的有益作用。
研究表明，它可能有助于减少皮脂的产生，而皮脂会导致痤疮。在这种茶中发现的抗炎特性也有助于减少与痤疮有关的红肿和刺激。
所以，如果你正在寻找一种纯天然的方法来处理你的皮肤问题，它可能是答案。试着每天喝两杯薄荷茶。
帮助缓解鼻窦阻塞
鼻窦是颅骨上与鼻腔相连的中空腔。当空气进入你的身体时，它们有助于过滤、滋润和温暖空气。鼻窦炎(鼻窦发炎或感染)最常见的症状是鼻塞、面部疼痛、头痛和喉咙痛。
人们发现它对那些患有鼻窦炎的人有益，因为它的抗炎特性可以减少鼻窦内壁的炎症。此外，薄荷茶含有薄荷醇，可以帮助打开堵塞的气道，使呼吸更容易。
最近研究阐明了薄荷醇的潜在益处，薄荷醇是薄荷中发现的一种天然化合物。啜饮一杯热气腾腾的茶可以帮助你呼吸更轻松，提高你的整体舒适度，缓解鼻窦疼痛。
可能有助于痛经
痛经是发生在经期前、经期中或经期后的小腹疼痛。它们可以从轻微到严重，有时会伴有恶心、疲劳和/或情绪波动。疼痛是由子宫收缩引起的，因为子宫内膜每个月都会脱落——这被称为痛经。
长期以来，薄荷一直被用来治疗腹痛，因为它具有镇痛作用——薄荷茶可能会缓解月经来潮。研究发现，它可以帮助减少炎症，放松肌肉，从而减轻痛经引起的疼痛。
a的结果涉及127人的研究遭受经期疼痛的女性发现，与服用非甾体抗炎药相比，它在减轻疼痛的强度和时间上同样有效。
薄荷可能有助于缓解焦虑
在英国，焦虑是一个日益严重的问题，研究表明，目前有超过800万人正在与一种可诊断的疾病作斗争。虽然定期感到不安是正常的，但那些高度焦虑的人往往发现这种情况很难控制，并且每天都在与它的无情影响作斗争。恐惧或担忧的普遍状态是焦虑的特征，但希望仍然存在于所有寻求帮助的人身上。
研究发现，由于其镇静作用，它对那些患有焦虑的人有益。研究表明，薄荷茶的好处可能有助于减轻压力，改善情绪，促进放松。一项研究发现，通过局部应用或吸入，它对小鼠有抗焦虑作用。人们认为它可能对人类也有类似的影响。
薄荷中的薄荷醇还可以作为肌肉松弛剂，帮助缓解身体上的焦虑症状，如头痛和胃痛。所以为什么不尝试用这种草药冲剂代替你每天的咖啡呢?放松的好处可以神奇地控制一整天的焦虑水平。
研究为薄荷对大脑功能的潜在健康益处提供了有价值的见解。进一步的探索可以揭示与这种芳香草药相关的丰富益处。
薄荷茶治疗多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征(PCOS)是一种影响女性卵巢工作的常见疾病。它会导致月经不规律，多余的毛发生长和痤疮。多囊卵巢综合征的确切病因尚不清楚，但它通常在家族中遗传。
研究表明，由于其抗炎特性和降低睾酮水平的潜在能力，它可能对患有多囊症的人有益，而睾酮水平在患有多囊症的女性中通常会升高。这种茶还可以帮助消化和改善睡眠质量，这两者都有助于控制多囊卵巢综合征的症状。
研究正在进行中，薄荷茶不应该被认为是治疗或治愈这种情况，然而，它可能从某些方面提供一些缓解。所以，如果你患有多囊卵巢综合征，为什么不试试薄荷茶呢?它可以提供一些急需的喘息机会。
薄荷茶的副作用
几个世纪以来，这款深受人们喜爱的饮料——清新的薄荷味为它带来了甜蜜、舒缓的时刻。然而，重要的是要记住，过多的化合物会对某些人产生不利影响，如果你有某些健康状况，应该避免使用。
它通常与缓解消化问题有关，但对于那些患有反流胃食管反流的人来说，最好避开它。清凉的薄荷味可以短期缓解胃痛和消化不良;然而，从长远来看，薄荷会加重胃酸反流。
薄荷有可能干扰某些药物，如环孢素，这对器官移植患者至关重要。此外，它可能会降低那些需要在酸性环境中被身体吸收的药物或那些主要在肝脏代谢的药物的功效
薄荷茶常见问题解答
绝对不是!虽然有些人确实选择喝薄荷茶加牛奶，但不建议这样做。
事实上，狂热的饮茶者可能会因为你这样做而避开你!当酿造没有任何伴奏，这款饮料拥有非凡的薄荷，薄荷醇香。加入牛奶，会大大降低它的味道。
此外，值得注意的是，那些试图减肥的人最好不要喝牛奶。这是因为它增加了卡路里。如果您想了解更多信息，请阅读我们的文章。”茶中的卡路里”。
由于它不含咖啡因，大多数人都认为什么时候喝并不重要。事实上，许多人可能会正确地告诉你，睡前喝咖啡是一种极好的饮料。
无论你是喜欢在早上的第一件事还是晚上的最后一件事“酿造”，薄荷都能满足你的需求。
然而，更值得关注的是你喝了多少。过量饮用这种饮料会导致一些副作用(我们稍后会详细讨论)。换句话说，适度是关键。
如果你有任何担心，一定要联系医生、护士或其他健康专业人士。首先，肯特和苏塞克斯茶和咖啡公司关心我们bd体育官方入口半岛手机网页版官网客户的福利。
在某些情况下，它有可能会染色牙齿。然而，像咖啡和红酒这样的消耗品更有可能让你洁白闪亮的笑容失色。事实上，薄荷茶可以在很多方面支持口腔健康。
最值得注意的是，它的抗菌特性可以杀死口腔中的细菌，从而防止口臭。换句话说，这种冲剂可以像任何薄荷牙膏一样，消除口臭!
几乎没有证据表明这种茶可以帮助缓解胃灼热。也就是说，它可能在其他方面改善心血管健康。确实，在胃灼热方面，你最好坚持服用处方药和非处方药。
然而，同样正确的是，抗氧化剂可以降低患心脏病的风险。因为这个原因，在使用薄荷茶之前一定要咨询医生或其他健康专家。
已经有一些关于薄荷茶引起心悸的报道。
然而，这是极不可能的。值得注意的是，没有科学证据支持这些说法。bd体育官方入口半岛手机网页版官网然而，肯特和苏塞克斯茶和咖啡公司建议你谨慎行事。
同样，如果你有任何担忧，一定要咨询医生。
当然，薄荷茶主要是水。喝太多会不可避免地导致排尿增多。
此外，根据马里兰大学的一项研究，它可能确实也有利尿的特性。“利尿剂”指的是促进尿液的形成。
从本质上讲，这使人能够通过几种方式排出多余的水分。
这可能意味着抑制肾脏重新吸收钠的能力，这反过来又增加了钠的流失，从而增加了尿液中的水分。
这也可能意味着增加尿液中氯和钠的排泄，从而在这些成分的同时排出更多的水。
这些仅仅是身体产生某种利尿反应的主要方式。你可以在我们的博客上找到更多信息。”茶是利尿剂吗?”
结论
薄荷对焦虑、多囊卵巢综合征和其他健康问题有很大的帮助。然而，重要的是要记住，它也会对一些人产生不利影响，如果你有某些健康状况或服用某些药物，应该避免使用。
只要适量饮用薄荷茶，它可以成为一个人生活方式的一大补充——为休闲饮酒者和鉴赏家提供放松、舒适和提神。薄荷茶具有丰富的潜在益处，可能正是我们一直在等待的饮料!享受负责任!
作者:理查德·史密斯
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理查德·史密斯是一位茶叶专家、企业家，也是肯特和苏塞克斯茶和咖啡公司的老板。半岛手机网页版官网bd体育官方入口他出生于印度加尔各答(加尔各答)，是一个四代著名茶农家族的一员，在阿萨姆邦和大吉岭的茶园之间度过了童年。
20世纪70年代末，在茶叶行业积累了多年的知识之后，史密斯和他的母亲珍妮特•史密斯(Janet Smith)搬到了英格兰东南部的肯特郡，在普拉克利村(Pluckley)创办了一家茶叶公司。早期，他们从一万个茶叶箱中手工包装茶叶包，这促使他们推出了名为Pluckley Tea的旗舰泡茶产品。它至今仍是我们最受欢迎的产品。
史密斯先生曾在伦敦理工学院学习经济学，从那以后，他专门研究了来自世界各地的1000多种散叶茶，以及大约70种烘焙咖啡。这些现在在肯特和苏塞克斯茶和咖啡公司可以买到，在那里，bd体育官方入口半岛手机网页版官网所有的东西都是手工包装的，新鲜的，不仅是为了尊重传统，也是为了确保最高的质量和一致性。
